Tüm yurt soğuk havanın etkisi altında. Hayatı olumsuz etkileyen soğuklardan korunmak için bazı pratik çözümler mevcut.
Uzmanların ortak görüşleri bazı pratik çözümler soğuk havanın etkisini azalttığı gibi hastalıklardan da korumakta. Bu pratik çözümlerin bazıları soğuklardaki olumsuzlukların tamamını giderebilmekte…
İşte kolayca yapabileceğiniz bazı pratik çözümler;
Ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının: Bulunduğunuz ortamın aşırı derecede ısıtmayın ve ara ara havalandırın. Aniden soğuk havaya çıkmak sizi daha çok üşüteceği gibi ani kalp krizlerine yol açabilir.
Mentollü krem sürün
Eğer kış aylarında çok üşüyorsanız, halk arasında “vicks” olarak anılan mentollü bir kremi ayağınızın altına sürüp, iyice yediriniz. Ayağınızın altına sürdüğünüz krem sayesinde gün boyu üşümenizi engelleyecektir. İnsan vücudu en büyük soğuğu ayaktan almaktadır.
Yüksek tabanlı ayakkabı tercih edin
Yine insan vücudu ayaklardan üşümeye başladığı için tabanı yüksek, su geçirmeyen ayakkabıların tercih edilmesi gerekiyor.
Düzenli uyku
Düzenli uyumak ertesi gün daha az üşümenizi sağlayacaktır.
Kaşkol, bere kullanımı
Boyun ve baş kısmı da ayaklar kadar önemli. Hasta olmamak için sokağa çıkarken boyun ve baş kısmını korumak için, kaşkol, şal ve bere gibi giyisiler tercih edilmeli.
Sıvı tüketimi
Bol bol sıcak çay ve çorba gibi besinler soğuğa karşı koruyucu özelliktedir.
Soğuktan koruyan besinler
Kuru meyveler, bolca sebze, tahıllar ve kış meyveleri de insanı soğuktan koruyarak daha az üşümesini sağlıyor.
SOĞUKLARDA NASIL GİYİNİLMELİ?
Çok aşırı kalın ya da ince giyinmemek gerekiyor. Mutlaka vücudun üst ve alt kısımlarında termal içlik kullanmak gerekiyor.